Gérer le stress et l’incertitude en temps de Covid-19
Le stress, c’est toute chose qui met au défi notre capacité d’adaptation… on peut donc dire que l’arrivée de la COVID-19 dans notre pays est une situation stressante, et elle le demeurera tant qu’il n’y aura pas de traitement médical efficace ou de vaccin permettant d’atteindre l’immunité collective.
En effet, en plus de la simple peur de contracter le virus, le confinement, les mesures sanitaires et de distanciation sociale ont entraîné leur lot de grands bouleversements et d’incertitude dans le quotidien des individus et des familles.
Après une introduction sur le stress normal que nous pouvons tous ressentir dans ce contexte d’adversité, cette conférence abordera deux ou trois volets plus concrets et pragmatiques :
- Quelles sont les clés d’une bonne hygiène mentale permettant de développer une plus grande résilience?
- Comment apprivoiser l’incertitude liée aux risques d’une deuxième vague de Covid-19 et gérer le stress de consignes changeantes sur le plan des mesures sanitaires?
- Comment s’adapter au télétravail en profitant de tous ses avantages et en tentant d’en éviter les inconvénients (pour ceux qui doivent se tourner vers cette solution)
Des pistes de solutions seront proposées, avec beaucoup de bienveillance. Le ton sera humain et réaliste parce que, pour être honnête, la situation est inédite, et bien malin est celui qui prétendra avoir un mode d’emploi unique pour tous!