La société de performance dans laquelle nous vivons fait en sorte qu’il est aujourd’hui valorisé d’être prévoyant, à son affaire et de démontrer le souci du travail bien fait, tout en respectant des échéanciers serrés. Cette réalité est encore plus vraie dans certains domaines où l’on répond à des besoins humains (ex. : santé, éducation), ou encore pour certaines personnes qui ont une tendance naturelle à se mettre de la pression.
De plus, les technologies numériques font en sorte que la frontière entre le travail et la vie personnelle est de plus en plus perméable. II devient facile d’augmenter inconsciemment ses heures de travail, et d’oublier de s’accorder des pauses.
Enfin, le contexte actuel de pénurie de main d’œuvre peut aussi amener certaines personnes à hésiter à communiquer leurs questions ou leurs besoins en milieu de travail, de peur de déranger les collègues qui pourraient, eux aussi, être surchargés. Comme si chacun devait faire son
« effort de guerre » sans déranger les autres.
Pour toutes ces raisons, cette conférence vise à offrir aux participants une véritable boîte à outils, afin de favoriser leur régulation émotive, leur capacité à gérer le temps et les priorités, ainsi que des attitudes favorisant un climat sain de collaboration et de cohésion en milieu de travail.
Gérer le stress, le temps et les communicationsLa société de performance dans laquelle nous vivons fait en sorte qu’il est aujourd’hui valorisé d’être prévoyant, à son affaire et de démontrer le souci du travail bien fait tout en respectant des échéanciers serrés. Cette réalité est encore plus vraie dans certains milieux de travail, ou encore pour certaines personnes qui ont une tendance naturelle à se mettre de la pression.
Pour arriver à atteindre ses propres objectifs dans sa vie professionnelle, il est également nécessaire de savoir communiquer et s’affirmer, notamment pour travailler en équipe, faire part des obstacles que l’on rencontre, des solutions que l’on envisage pour les surmonter et des éléments dont on a besoin pour y arriver. Il va sans dire que cet art de communiquer est aussi très utile dans sa vie personnelle. Toutefois, de nombreuses personnes craignent d’être jugées négativement par les autres, ce qui peut les limiter dans leur capacité à s’affirmer.
Pour toutes ces raisons, cette conférence/atelier vise à aider les participants à comprendre comment identifier leurs sources de stress et d’anxiété et leurs réactions à celles-ci. Une véritable boîte à outils leur sera transmise afin de favoriser leur régulation émotive, leur capacité à gérer le temps et les priorités, ainsi que leur aisance à communiquer.
Il sera question, entre autres :
• Des différentes variables influençant le niveau de stress et d’anxiété, et des moyens possibles pour les gérer
• De solutions pour mieux gérer son temps et ses priorités
• De stratégies de communication efficace et d’affirmation de soi
Le ton adopté sera empreint de douceur, d’humour et de bienveillance, afin que l’activité soit à la fois instructive et ressourçante.
Renforcer les relations interpersonnelles en milieu de travailEn plein confinement ou au beau milieu d’une réunion en visioconférence empreinte de problèmes techniques, nombreux sont ceux qui ont rêvé d’un éventuel déconfinement suivi d’un prompt retour au travail. Certains s’imaginaient même être euphoriques lorsque leur employeur leur annoncerait que le retour en milieu de travail serait possible. Mais finalement, ce n’est pas tout le monde qui est si excité que ça à l’idée de revenir au bureau.
Durant la pandémie :
– Certains ont apprivoisé le télétravail, ou même la solitude, pour finir par y trouver un certain confort! Sortir de sa bulle leur semble donc inconfortable.
– À force d’être isolés, d’autres ont le sentiment que leurs habiletés sociales sont « rouillées », ce qui les rend anxieux à l’idée de devoir faire un brin de jasette autour de la machine à café!
– Certains sont stressés par le sentiment d’avoir perdu des repères sociaux : « Est-ce que je serre la main ou pas? Comment savoir si quelqu’un est à l’aise ou pas de faire l’accolade? Serai-je jugé si je porte un masque? »
– Et nombreux sont ceux qui perçoivent que sur certains sujets, les gens sont de plus en plus polarisés… comment discuter avec quelqu’un qui a publié un commentaire sur les médias sociaux qui démontre qu’il a une opinion diamétralement opposée à soi?
Cette conférence a pour but d’aborder ce défi que peut représenter l’adaptation au retour au travail. Plusieurs outils et stratégies seront présentés, afin que les participants en ressortent avec un sentiment de confiance et en se disant que oui, finalement… ça va bien aller!
La santé mentale positive… Bien plus que la prévention des problèmes de santé mentale! (adaptée aux entreprises)Le modèle médical auquel nous sommes habitués nous amène à percevoir la santé mentale comme une absence de maladie ou de symptômes… c’est une façon très négative et réductrice de percevoir la chose!
Au-delà de l’absence de symptômes de troubles de santé mentale, la santé mentale positive vise « un état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa communauté » (Organisation mondiale de la santé, 2005).
Promouvoir la santé mentale positive peut donc avoir de nombreux impacts positifs, tant sur vos employés que sur le climat social de votre entreprise.
Ainsi, au-delà de la théorie sur la santé mentale positive, cette conférence abordera plusieurs volets concrets et pragmatiques :
Cette conférence vise à répondre concrètement à ces questions avec humour, simplicité et bienveillance.
La santé mentale positive… Bien plus que la prévention des problèmes de santé mentale!Le modèle médical auquel nous sommes habitués nous amène à percevoir la santé mentale comme une absence de maladie ou de symptômes… c’est une façon très négative et réductrice de percevoir la chose!
Au-delà de l’absence de symptômes de troubles de santé mentale, la santé mentale positive vise « un état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa communauté » (Organisation mondiale de la santé, 2005).
Promouvoir la santé mentale positive peut donc avoir de nombreux impacts positifs, particulièrement lorsque ses principes sont appliqués auprès des jeunes, alors qu’ils sont en plein apprentissage et que leurs pensées, leurs croyances et leurs comportements sont flexibles.
Ainsi, au-delà de la théorie sur la santé mentale positive, cette conférence abordera plusieurs volets concrets et pragmatiques :
Cette conférence vise à répondre concrètement à ces questions et même à aller encore plus loin, en abordant les différents moyens d’adopter soi-même, en tant qu’adulte, les principes de la santé mentale positive, et ainsi en devenir un modèle pour les jeunes!
Le tout sera présenté avec humour, simplicité et bienveillance.
L’anxiété et les difficultés scolaires qui en découlent chez les étudiants du collégialL’anxiété est une émotion normale qui nous permet d’avoir les réflexes nécessaires pour nous protéger des dangers. Malheureusement, les troubles anxieux sont en augmentation dans la population. Quels signes peuvent nous permettre de distinguer l’anxiété normale de l’anxiété pathologique? Quels sont les différents troubles anxieux et leur impact sur la vie quotidienne de ceux qui en souffrent? Quels sont les facteurs de risque et les facteurs de maintien de l’anxiété? Comment réagir face à un étudiant en crise ou en panique? Comment soutenir ou accompagner un étudiant qui souffre d’anxiété? Cette conférence vise à répondre à ces questions, et à vous aider à comprendre les processus psychologiques qui se cachent derrière les troubles anxieux.
Après cette conférence, les participants;
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