Apprendre à gérer son stress ou son anxiété de performance… c’est possible !

La société de performance dans laquelle nous vivons fait en sorte qu’il est aujourd’hui valorisé d’être prévoyant, à son affaire et de démontrer le souci du travail bien fait. Cela amène certaines personnes à craindre les erreurs, à fuir l’échec ou à éviter l’humiliation. Dans ce cas, elles peuvent souffrir d’un perfectionnisme malsain qui les mènera vers des comportements nuisant à la productivité et au succès, tels que la procrastination, l’acharnement sur les détails et l’hésitation à déléguer certaines tâches. Cette conférence présentera des stratégies pouvant aider les participants à mieux gérer leur anxiété de performance, et ainsi améliorer leur bien-être, leur productivité et leur sentiment d’accomplissement et d’efficacité personnelle. Le tout sera présenté avec un ton légèrement humoristique et en normalisant cette tendance que tous peuvent avoir dans cette société de performance où la comparaison aux autres est amplifiée par les médias sociaux.

La prévention des problèmes de substance chez les ados

La consommation de substances est une source d’inquiétudes majeure chez les parents d’adolescents. Cette conférence permet d’abord de mieux comprendre les comportements et attitudes typiques d’un adolescent normal. Ensuite, les facteurs qui peuvent amener un ado à faire l’essai ou d’abuser d’une substance sont énumérés. Enfin, la conférence se termine sur une note positive, en abordant les facteurs de protection et de prévention contre ce fléau.

Le développement de l’image corporelle

Que faire quand un enfant est insatisfait de l’apparence de son corps ou de son visage ? Comment se développe l’image corporelle ? Quelles sont les conséquences d’une image corporelle négative ? Quel est le pouvoir de prévention des parents et des autres adultes autour d’un enfant ? Quel est le pouvoir d’action de chaque individu sur sa propre image corporelle ? Cette conférence vise à informer les participants sur les facteurs qui influencent le développement de l’image corporelle et à fournir des solutions concrètes pour prévenir ou agir sur les problèmes reliés à une image corporelle négative. L’accent sera mis sur l’importance d’aider les enfants à respecter leur corps et à s’accepter, au lieu de s’orienter vers des stratégies visant à transformer le corps (ex : régime, exercices intensifs, chirurgie). Parce qu’être bien dans sa peau, c’est un cadeau à se faire pour toute la vie !

Le perfectionnisme: c’est sain ou malsain?

La société de performance dans laquelle nous vivons fait en sorte qu’il est aujourd’hui valorisé d’être à son affaire et de démontrer le soucis du travail bien fait. Si bien que lors d’une entrevue pour un nouvel emploi, nombreux sont ceux qui sont tentés de répondre «je suis perfectionniste» lorsqu’on leur demande quelles sont leurs principales limites! Cette conférence vise à établir quelles sont les différences entre le perfectionnisme sain, et le perfectionnisme malsain. Il sera question des différentes façons favoriser l’atteinte d’objectifs réalistes avec succès, sans tomber dans le piège de l’anxiété de performance.

La conciliation travail-vie personnelle… ce que VOUS pouvez faire pour trouver l’équilibre!

Des études démontrent que 58% des Canadiens déclarent être surchargés en raison des pressions exercées par leur travail, la maison, leur famille, leur santé physique et leurs activités bénévoles. Cette conférence a pour but d’explorer de nombreuses solutions que chaque individu peut appliquer afin de mieux harmoniser travail et vie personnelle. Il y est question, entre autre, d’apprendre à mieux gérer ses propres attentes et celles des autres envers soi-même à l’aide de certaines habiletés de communication, de mieux organiser son emploi du temps, de faire des choix réfléchis en fonction de ses priorités, de mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions, et de développer des habiletés parentales favorisant à la fois efficacité et harmonie familiale.